LES COURS DE PILATES

Avec Sam Training, au centre Pilates and Core de Jonzac

Cours de Pilates Matwork à Jonzac

SAM TRAINING vous propose plusieurs cours collectifs de Pilates tout au long de la semaine.

C’est dans un cadre calme et lumineux que Samuel vous accueille.

Les cours sont limités à 10 personnes, l’objectif est de recevoir des cours de qualité avec un aspect « sur-mesure ».
Sur un rythme commun, chaque pratiquant pourrait avoir ses propres corrections et des adaptations personnelles.

« Je privilégie la qualité à la quantité ! »

Venez explorer l’ensemble du répertoire Pilates Matwork.
Samuel propose des cours sans et avec matériel (Magic cercle, Ballon, Swiss ball, Foam Roller) afin d’affiner les objectifs et de varier les séances.

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Pourquoi pratiquer le Pilates ?

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui vise à renforcer les muscles profonds des ceintures (abdominale et scapulaire) et du dos.

Il s’agit de muscles souvent négligés dans nos pratiques sportives.  Les travailler et en prendre conscience participe à un meilleur maintien, une meilleure posture et une meilleure santé !

Il existe 6 principes fondamentaux que l’on essaye de combiner dans la pratique :

  • Concentration
  • Respiration
  • Centrage
  • Contrôle
  • Précision
  • Fluidité
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Plusieurs niveaux pour pratiquer le Pilates

Les cours sont accessibles à tous, mais Samuel vous propose 3 niveaux différents.

  • Débutant : Découverte du répertoire et des bases du Pilates. Il s’agit d’un niveau indispensable pour commencer l’activité. (Prise de conscience corporelle, concentration optimale, placements, mise en place de la respiration latérale thoracique…)
    • Niveau 1 : Evolution des exercices du répertoire. Les placements et l’engagement musculaire sont compris. Les postures s’améliorent et le maintien de la ceinture abdominale devient plus automatique.
      • Niveau 2 : Séances complètes et rythmées. Les bases sont acquises et les principes fondamentaux sont combinés. L’ajout et l’évolution des exercices augmentent la densité et élève le niveau physique.
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      Conseils pratiques avant la séance :

      Les séances durent 1h et se pratiquent dans une tenue confortable pieds nus ou en chaussettes.

      Vous avez la liberté d’amener votre propre tapis mais nous avons tout le matériel nécessaire surplace.

      Les inscriptions se font en ligne, pensez à vous inscrire, le nombre de place est limité !

      Vous avez une question  concernant les cours collectifs de pilates 

      Ecrivez-nous via le formulaire ou appelez Samuel au 06 51 75 67 42.

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