Stages de pilates & evenements sportifs

Approfondissez votre pratique du Pilates et sportive lors de stages immersifs à Jonzac

Les stages Sam Training

SAM TRAINING vous propose différents stages ou événements sportifs tout au long de l’année.

Ils ont pour objectifs d’aborder des thématiques précises concernant certaines disciplines sportives.

L’idée est simple : Découvrir de nouvelles pratiques, mieux connaitre son corps, apprendre de nouveaux exercices et passer un bon moment.

Ils ont ouverts à TOUS, débutants comme pratiquants réguliers, et s’adaptent à votre niveau.

Nous misons sur l’aspect qualitatif et sur-mesure, c’est la raison pour laquelle ils sont limités à 8 personnes.

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Déroulement des stages 

Les stages se déroulent le plus souvent le samedi après-midi. Ils durent 3 heures et se découpent en 3 parties.

Une première partie « PRATIQUE » ; en intérieur ou extérieur selon la thématique.

Puis une courte partie THEORIQUE sur un support visuel qui vous permettra d’avoir plus d’informations sur la discipline, l’anatomie etc…

Et enfin, une dernière partie « ATELIER » où l’on aborde plus précisément quelques exercices, ou encore la conception de routine ou séance sur-mesure.

Tout comme les cours collectifs, le matériel vous sera prêté. Cependant, vous pouvez rapporter votre propre tapis selon les stages.

Pensez à votre bouteille d’eau et prenez de quoi prendre quelques notes.

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Planning des stages Sam Training

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Stage Pilates et ceinture abdominale

Samedi 23 mars 2024 de 15h à 18h- Lire la suite...

Le samedi 23 mars à 15h, Samuel vous propose de passer une partie de l’après-midi en sa compagnie. Il s’agit du premier stage de l’année chez SAM TRAINING sur le thème : Pilates et ceinture abdominale.

 

Au programme :               

  • Cours de Pilates d’une heure Niveau Débutant sur le thème « Ceinture Abdominale ».
  • Présentation de 15-20 minutes sur ce même sujet (généralités, caractéristiques, composition…) ; avec un temps questions-réponses évidemment.
  • Moment de convivialité autour d’un verre et de quelques gourmandises.
  • Atelier de 45mn : Il s’agit de créer une séance « abdos » ; apprentissage d’exercices spécifiques, efficaces, et sur mesure basés sur vos besoins et sensations.

Devenez incollable et repartez de ce stage avec des idées claires pour travailler vos abdos en toute sécurité et efficacité.

 

Détails pratiques:

  • Enseignante : Samuel Jehenne
  • Dates : Samedi 23 Mars 2024
  • Horaires : De 15h à 18h
  • Tarif: 45€
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Réserver ce stage de Pilates
  • Informations : Samuel : 06 51 75 67 42 / Mail
  • Pas besoin de matériel, nous avons tout ce qu’il faut. Une tenue ample et confortable est préférable ainsi qu’une bouteille d’eau
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Stage initiation marche et course à pied (CAP)

Samedi 25 mai 2024 de 15h à 18h- Lire la suite...

Deuxième STAGE de l’année !

Profitez du printemps (et du soleil….on croise les doigts). Samuel vous propose une initiation aux activités de marche et de course à pied. Ce stage de 3 heures a pour objectif de vous renseigner sur les bienfaits de ces disciplines pour votre santé. Il vous permettra également de débuter ce genre d’activité de manière douce et progressive.

C’est dans une ambiance conviviale et chaleureuse que Samuel vous accueille le samedi 25 mai à 15h.

 

Au programme :               

  • Sortie d’une heure en extérieur sur un circuit adapté pour tout niveau. Marche ou course à pied, chacun son rythme. Dans les deux cas, profitez de l’expertise et des conseils de Samuel pour progresser (Exercices techniques, Respiration, gestion d’allure…).
  • Présentation en salle (15’-20’), portant sur les bienfaits de l’activité aérobie, les équipements, les blessures…
  • Petite pause conviviale autour d’un ravitaillement bien mérité.

N’attendez plus pour vous inscrire, prenez soin de vous en pratiquant la marche ou la course à pied.
Une paire de basket adaptée est obligatoire. De plus, une tenue ample et légère (selon le climat) est conseillée, n’occasionnant aucune gène dans le mouvement. Pensez à votre bouteille d’eau.

 

Détails pratiques:

  • Enseignante : Samuel Jehenne
  • Dates : Samedi 25 Mai 2024
  • Horaires : De 15h à 18h
  • Tarif: 45€
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Réserver ce stage de Pilates
  • Informations : Samuel : 06 51 75 67 42 / Mail
  • Pas besoin de matériel, nous avons tout ce qu’il faut. Une tenue ample et confortable est préférable ainsi qu’une bouteille d’eau
  • Une paire de basket adaptée est obligatoire. De plus, une tenue ample et légère (selon le climat) est conseillée, n’occasionnant aucune gène dans le mouvement. Pensez à votre bouteille d’eau
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Stage Pilates, muscles profonds et équilibre

Samedi 05 Octobre 2024 de 15h à 18h- Lire la suite...

Troisième STAGE 2024 !

Venez profitez d’une pratique douce, adaptée et efficace. Samuel vous propose un troisième stage le samedi 5 octobre à 15h sur le thème Pilates, muscles profonds et équilibre. Venez découvrir l’importance du travail profond !

C’est dans le studio de Pilates calme et lumineux que Samuel vous accueille pour une pratique tout en douceur.

 

Au programme :               

  • Cours de Pilates d’une heure Niveau Débutant sur le thème : mobilité, précision et muscles profonds.
  • Petite présentation de 15’-20’ sur les muscles profonds (leurs fonctions, leurs utilités, leurs importances…), avec un temps questions-réponses !
  • Moment de convivialité autour d’un verre et de quelques petites choses à grignoter.
  • Atelier de 45mn : récapitulatif d’exercices simples, ludiques et routiniers pour travailler l’équilibre, les abdos et la respiration…

La prise de conscience et le travail de la chaine musculaire profonde est vitale pour une reprise sportive. Cette pratique participe à la réduction de vos douleurs chroniques et vous permet de lutter contre la sédentarité. Venez vous inscrire et repartez de ce stage avec de bonnes alternatives et astuces pour prendre soin de vous !

 

Détails pratiques:

  • Enseignante : Samuel Jehenne
  • Dates : Samedi 50 Octobre 2024
  • Horaires : De 15h à 18h
  • Tarif: 45€
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Réserver ce stage de Pilates
  • Informations : Samuel : 06 51 75 67 42 / Mail
  • Pas besoin de matériel, nous avons tout ce qu’il faut. Une tenue ample et confortable est préférable ainsi qu’une bouteille d’eau
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Stage étirements & mobilité

Samedi 16 Novembre 2024 de 15h à 18h- Lire la suite...

DERNIER STAGE DE L’ANNEE 2024 !

Le samedi 16 novembre à 15h, c’est le dernier stage de l’année. Il portera sur le thème : étirements et mobilité ! Il est temps de mettre un terme aux idées reçues et de clarifier les choses sur ce sujet ! Samuel vous attends pour répondre à vos questions et passer une partie de la journée avec vous .

 

Au programme :               

  • Séance Etirements et mobilité de 45’-1h : FULL BODY !
  • Courte présentation sur le thème des étirements (différents types, les effets…).
  • Moment de convivialité autour d’un verre et de quelques choses à grignoter.

Sortez de ce stage avec les idées claires et un corps apaisé. N’attendez plus pour vous inscrire.

 

Détails pratiques:

  • Enseignante : Samuel Jehenne
  • Dates : Samedi 16 Novembre 2024
  • Horaires : De 15h à 18h
  • Tarif: 45€
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Réserver ce stage de Pilates
  • Informations : Samuel : 06 51 75 67 42 / Mail
  • Pas besoin de matériel, nous avons tout ce qu’il faut. Une tenue ample et confortable est préférable ainsi qu’une bouteille d’eau
  • Pas besoin de matériel, nous avons tout ce qu’il faut. Une tenue ample et confortable est préférable.
  • Pensez à votre bouteille d’eau

Une question concernant les stages & evenements sportifs ?

Ecrivez-nous via le formulaire ou appelez Samuel au 06 51 75 67 42.

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