Stages de pilates & evenements sportifs

PREMIER STAGE DE L’ANNEE 2025 !

Le samedi 15 Février à 15h, premier stage de l’année 2025 ! Il portera sur le thème : étirements et mobilité ! Il est temps de mettre un terme aux idées reçues et de clarifier les choses sur ce sujet ! Samuel vous attend pour répondre à vos questions et passer une partie de la journée avec vous.

Au programme :               

• Séance Etirements et mobilité de 45’-1h : FULL BODY !
• Courte présentation sur le thème des étirements (différents types, les effets…).
• Moment de convivialité autour d’un verre et de quelques choses à grignoter.
• Atelier détaillé sur des postures sur-mesures et exercices spécifiques. (45’-1h)

Sortez de ce stage avec les idées claires et un corps apaisé. N’attendez plus pour vous inscrire.

Détails pratiques:

• Enseignante : Samuel Jehenne
• Dates : Samedi 15 F2VRIER 2025
• Horaires : De 15h à 18h
• Tarif: 45€
• Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
• Réserver ce stage de Pilates
• Informations : Samuel : 06 51 75 67 42 / Mail
• Pas besoin de matériel, nous avons tout ce qu’il faut.
  Une tenue ample et confortable est préférable ainsi qu’une bouteille d’eau
• Pas besoin de matériel, nous avons tout ce qu’il faut. Une tenue ample et confortable est préférable.
• Pensez à votre bouteille d’eau

Détails pratiques:

• Enseignant : Samuel Jehenne, Coach sportit & Maylis Lecat (Diététicienne-Nutritionniste)
• Dates : Samedi 10 mai 2025
• Horaires : De 14h à 17h
• Tarif: 60€
• Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
• Réserver ce stage  : Pour une réservation en ligne , identifiez-vous ou créez votre compte
  DECIPLUS Sam training. Choisissez ensuite la prestation “Stages Sportifs 2 intervenants” et inscrivez-vous sur le créneau du 11/09/24.
• Informations : Samuel : 06 51 75 67 42 / Mail  ; Maylis : 06 71 89 50 83
• Pas besoin de matériel, nous avons tout ce qu’il faut. Une tenue ample et confortable est préférable ainsi qu’une bouteille d’eau

Détails pratiques:

• Enseignant : Samuel Jehenne, Coach sportit & Maylis Lecat (Diététicienne-Nutritionniste)
• Dates : Samedi 20 septembre 2025
• Horaires : De 15h à 18h
• Tarif: 45€
• Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
• Réserver ce stage
• Informations : Samuel : 06 51 75 67 42 / Mail
• Pas besoin de matériel, nous avons tout ce qu’il faut. 
• Une tenue ample et confortable (selon le climat) est conseillée, n’occasionnant aucune gène dans le mouvement, ainsi qu’une bouteille d’eau.
• Une paire de basket adaptée est obligatoire.

DERNIER STAGE DE L’ANNÉE 2025 !

Venez profitez d’une pratique douce, adaptée et efficace. Samuel vous propose un troisième stage le samedi 8 Novembre à 15h sur le thème Pilates, muscles profonds et équilibre. Venez découvrir l’importance du travail profond !

C’est dans le studio de Pilates calme et lumineux que Samuel vous accueille pour une pratique tout en douceur.

Au programme :               

• Cours de Pilates d’une heure Niveau Débutant sur le thème : mobilité, précision et muscles profonds.
• Petite présentation de 15’-20’ sur les muscles profonds (leurs fonctions, leurs utilités, leurs importances…), avec un temps questions-réponses !
• Moment de convivialité autour d’un verre et de quelques petites choses à grignoter.
• Atelier de 45mn : récapitulatif d’exercices simples, ludiques et routiniers pour travailler l’équilibre, les abdos et la respiration…

La prise de conscience et le travail de la chaine musculaire profonde est vitale pour une reprise sportive. Cette pratique participe à la réduction de vos douleurs chroniques et vous permet de lutter contre la sédentarité. Venez vous inscrire et repartez de ce stage avec de bonnes alternatives et astuces pour prendre soin de vous !

Détails pratiques:

• Enseignante : Samuel Jehenne
• Dates : Samedi 08 Novembre 2024
• Horaires : De 15h à 18h
• Tarif: 45€
• Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
• Réserver ce stage de Pilates
• Informations : Samuel : 06 51 75 67 42 / Mail
• Pas besoin de matériel, nous avons tout ce qu’il faut. Une tenue ample et confortable est préférable ainsi qu’une bouteille d’eau

DERNIER STAGE DE L’ANNEE 2024 !

Le samedi 16 novembre à 15h, c’est le dernier stage de l’année. Il portera sur le thème : étirements et mobilité ! Il est temps de mettre un terme aux idées reçues et de clarifier les choses sur ce sujet ! Samuel vous attends pour répondre à vos questions et passer une partie de la journée avec vous .

Au programme :               

• Séance Etirements et mobilité de 45’-1h : FULL BODY !
• Courte présentation sur le thème des étirements (différents types, les effets…).
• Moment de convivialité autour d’un verre et de quelques choses à grignoter.

Sortez de ce stage avec les idées claires et un corps apaisé. N’attendez plus pour vous inscrire.

Détails pratiques:

• Enseignante : Samuel Jehenne
• Dates : Samedi 16 Novembre 2024
• Horaires : De 15h à 18h
• Tarif: 45€
• Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
• Réserver ce stage de Pilates
• Informations : Samuel : 06 51 75 67 42 / Mail
• Pas besoin de matériel, nous avons tout ce qu’il faut. Une tenue ample et confortable est préférable ainsi qu’une bouteille d’eau
• Pas besoin de matériel, nous avons tout ce qu’il faut. Une tenue ample et confortable est préférable.
• Pensez à votre bouteille d’eau

Troisième STAGE 2024 !

Venez profitez d’une pratique douce, adaptée et efficace. Samuel vous propose un troisième stage le samedi 5 octobre à 15h sur le thème Pilates, muscles profonds et équilibre. Venez découvrir l’importance du travail profond !

C’est dans le studio de Pilates calme et lumineux que Samuel vous accueille pour une pratique tout en douceur.

Au programme :               

• Cours de Pilates d’une heure Niveau Débutant sur le thème : mobilité, précision et muscles profonds.
• Petite présentation de 15’-20’ sur les muscles profonds (leurs fonctions, leurs utilités, leurs importances…), avec un temps questions-réponses !
• Moment de convivialité autour d’un verre et de quelques petites choses à grignoter.
• Atelier de 45mn : récapitulatif d’exercices simples, ludiques et routiniers pour travailler l’équilibre, les abdos et la respiration…

La prise de conscience et le travail de la chaine musculaire profonde est vitale pour une reprise sportive. Cette pratique participe à la réduction de vos douleurs chroniques et vous permet de lutter contre la sédentarité. Venez vous inscrire et repartez de ce stage avec de bonnes alternatives et astuces pour prendre soin de vous !

Détails pratiques:

• Enseignante : Samuel Jehenne
• Dates : Samedi 05 Octobre 2024
• Horaires : De 15h à 18h
• Tarif: 45€
• Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
• Réserver ce stage de Pilates
• Informations : Samuel : 06 51 75 67 42 / Mail
• Pas besoin de matériel, nous avons tout ce qu’il faut. Une tenue ample et confortable est préférable ainsi qu’une bouteille d’eau

Au programme :               

• Cours de 45 minutes: Renforcement musculaire, activités physiques adaptées.
• Moment de convivialité autour d’un verre et de quelques
  gourmandises.
• Intervention sur le thème du sommeil.
• Intervention de votre diététicienne-nutritionniste sur les bases de l’alimentation et le rééquilibrage alimentaire.

Retrouver votre équilibre et profitez d’une bonne santé en associant
l’activité physique, un sommeil de qualité et une alimentation saine.

Repartez de ce stage avec des réponses sur ces trois paramètres et de solides arguments pour garder la forme !

Détails pratiques:

• Enseignante : Samuel Jehenne, Coach sportit & Maylis Lecat (Diététicienne-Nutritionniste)
• Dates : Mardi 11 Septembre 2024
• Horaires : De 14h à 17h
• Tarif: 60€
• Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
• Réserver ce stage  : Pour une réservation en ligne , identifiez-vous ou créez votre compte
  DECIPLUS Sam training. Choisissez ensuite la prestation “Stages Sportifs 2 intervenants” et inscrivez-vous sur le créneau du 11/09/24.
• Informations : Samuel : 06 51 75 67 42 / Mail  ; Maylis : 06 71 89 50 83
• Pas besoin de matériel, nous avons tout ce qu’il faut. Une tenue ample et confortable est préférable ainsi qu’une bouteille d’eau

Deuxième STAGE de l’année !

Profitez du printemps (et du soleil….on croise les doigts). Samuel vous propose une initiation aux activités de marche et de course à pied. Ce stage de 3 heures a pour objectif de vous renseigner sur les bienfaits de ces disciplines pour votre santé. Il vous permettra également de débuter ce genre d’activité de manière douce et progressive.

C’est dans une ambiance conviviale et chaleureuse que Samuel vous accueille le samedi 25 mai à 15h.

Au programme :               

• Sortie d’une heure en extérieur sur un circuit adapté pour tout niveau. Marche ou course à pied, chacun son rythme. Dans les deux cas, profitez de l’expertise et des conseils de Samuel pour progresser (Exercices techniques, Respiration, gestion d’allure…).
• Présentation en salle (15’-20’), portant sur les bienfaits de l’activité aérobie, les équipements, les blessures…
• Petite pause conviviale autour d’un ravitaillement bien mérité.

N’attendez plus pour vous inscrire, prenez soin de vous en pratiquant la marche ou la course à pied.
Une paire de basket adaptée est obligatoire. De plus, une tenue ample et légère (selon le climat) est conseillée, n’occasionnant aucune gène dans le mouvement. Pensez à votre bouteille d’eau.

Détails pratiques:

• Enseignante : Samuel Jehenne
• Dates : Samedi 25 Mai 2024
• Horaires : De 15h à 18h
• Tarif: 45€
• Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
• Réserver ce stage de Pilates
• Informations : Samuel : 06 51 75 67 42 / Mail
• Pas besoin de matériel, nous avons tout ce qu’il faut. Une tenue ample et confortable est préférable ainsi qu’une bouteille d’eau
• Une paire de basket adaptée est obligatoire. De plus, une tenue ample et légère (selon le climat) est conseillée, n’occasionnant aucune gène dans le mouvement. Pensez à votre bouteille d’eau

Le samedi 23 mars à 15h, Samuel vous propose de passer une partie de l’après-midi en sa compagnie. Il s’agit du premier stage de l’année chez SAM TRAINING sur le thème : Pilates et ceinture abdominale.

Au programme :               

• Cours de Pilates d’une heure Niveau Débutant sur le thème « Ceinture Abdominale ».
• Présentation de 15-20 minutes sur ce même sujet (généralités, caractéristiques, composition…) ; avec un temps questions-réponses évidemment.
• Moment de convivialité autour d’un verre et de quelques gourmandises.
• Atelier de 45mn : Il s’agit de créer une séance « abdos » ; apprentissage d’exercices spécifiques, efficaces, et sur mesure basés sur vos besoins et sensations.

Devenez incollable et repartez de ce stage avec des idées claires pour travailler vos abdos en toute sécurité et efficacité.

Détails pratiques:

• Enseignante : Samuel Jehenne
• Dates : Samedi 23 Mars 2024
• Horaires : De 15h à 18h
• Tarif: 45€
• Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
• Réserver ce stage de Pilates
• Informations : Samuel : 06 51 75 67 42 / Mail
• Pas besoin de matériel, nous avons tout ce qu’il faut. Une tenue ample et confortable est préférable ainsi qu’une bouteille d’eau